看似干净的床铺，其实可能潜藏着健康隐患。不同材质和种类的床上用品，其清洁频率与方法各有讲究。掌握正确的清洁方式，能让你的床品焕然一新。

各类床品清洁时间表

床单、被套：建议每两周清洗一次

　　有研究显示，连续使用10天的床单上可能积累多达5.5斤的汗水，成为螨虫与细菌滋生的温床，因此定期每两周清洗十分必要。

枕巾、枕套：每周清洗一次

　　枕巾容易积聚皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤分泌的油脂污垢。如果每天洗脸却不勤换枕巾，脸可能等于“白洗”，因此建议每周清洗。

枕芯：每三个月清洗一次

　　汗液、灰尘、皮脂等容易渗入枕芯，使用时间越长，滋生链球菌的可能性越大。如枕芯材质不易清洗，建议每周暴晒一次;使用满一年后，最好更换新枕芯。

被子/褥子：每季度清洗一次

　　清洗前需确认被褥材质是否可水洗。天气晴朗时，可将被子置于阳光下晾晒，有助于杀灭螨虫并减少细菌。

睡衣：每周清洗1–2次

　　夏季出汗较多，睡衣清洗频率应适当增加，否则可能影响睡眠卫生。

床垫：每年清洁一次

　　床垫常被忽略清洁，一般无需频繁清洗，但建议每年至少一次用吸尘器进行吸尘或做表面清洁。

实用清洁技巧

　　洗涤床单、被套时，可在水中加一些花露水。花露水含酒精，具有去污、杀菌和止痒的作用，能辅助除螨，洗后还会留有淡香。

不同枕芯的清洗方

　　纤维枕、羽绒枕可用中性洗涤剂温水手洗或机洗；

　　蚕丝枕因含丝胶成分，可防螨防尘，宜常置于通风处晾晒；

　　乳胶枕用清水浸泡后手压清洗，滤水后自然晾干或低温吹干，避免暴晒。

有效除螨方法

　　将枕头用保鲜膜包裹，放入冰箱冷冻6–24小时，螨虫死亡率可达70%，之后再晾晒，除螨效果更佳。

　　普通暴晒仅能消灭约30%的螨虫，厚重物品如枕头可采用“黑色塑料袋暴晒法”：套上黑色袋子再晒两小时，可大幅提升除螨效率。

发黄床品复洁妙招

淘米水+橘子皮：将橘子皮与淘米水一同烧煮，待水温降至约55℃，放入发黄床单浸泡15–20分钟，再进行搓洗，黄渍可逐渐消退。

盐+小苏打：在1000毫升清水中加入适量盐与小苏打拌匀，将床单浸泡半小时后按常规方法洗涤，晾干即可恢复洁净。此方法同样适用于泛黄的白色衣物。